10 výkonných pravidel Zen Master, která vám pomohou žít lepší život
První zenový buddhistický mistr, který se plavil do Spojených států, byl slavný Soyen Shaku, mistr zenové školy Rinzai.V době jeho příchodu do Ameriky věřili Shakuovi zenoví kněží, že je pod jejich rozkazem šířit jejich učení do počáteční země, jako jsou USA, protože Japonsko považovalo západní svět za převážně barbarský.
Shaku však přijal pozvání a odplul na první oficiální shromáždění světových náboženství v Chicagu v roce 1893, aby je zastupoval Zen kněží .
Na tomto sjezdu a v jeho životě Zenový mistr Shaku sdílel deset pravidel, kterými žil, kterými se řídil až do své smrti:
1) Buďte nebojácní jako hrdina, přesto milující jako dítě
Existuje mnoho lidí, kteří vidí zenové náboženství jako jednu pragmatickou nespojitost. Jako by existovala podmínka apatie spojená s praxí být zenem.
To však není tak pravda, jak byste si mysleli.
Zen věří v důležitost existující v přítomném okamžiku mít na paměti přítomné já.
To znamená, že nyní můžeme využívat to nejlepší, včetně toho, jak komunikujeme s ostatními a jak zacházíme se světem obecně.
Neměli bychom váhat, když protivenství vychovává jeho ošklivou hlavu, ani bychom neměli nechat naše srdce zchladnout a ztuhnout ze zkušeností.
Měli bychom si být vědomi důležitosti našich interakcí, ať už to znamená zasahovat do problému nebo pomáhat druhému s naší laskavostí.
Měli bychom být nebojácní jako hrdina a milující jako dítě, rozumět odvaze i soucitu, i když je jeden nad druhým potřebný.
2) Neříkej Ne příležitostem, ale vždy přemýšlej dvakrát
Shaku věřil v důležitost toho, aby vás život nenechal ujít. Nikdy nevíte, kdy příležitost někdy znovu přijde, takže až taková příležitost přijde, měli byste o ní přemýšlet a zvážit ji, jak jen můžete.
Přidá to hodnotu tomu, kým jste jako člověk, a nevyužijete tuto příležitost a nepoškodíte ostatní ve svém životě?
3) Zacházejte s hosty tak, jak byste jednali s Aktem osamění
Častokrát si vyměňujeme tváře nebo osobnosti, když jsou v našem domě jiné osoby, ve srovnání s tím, když jsme sami. Možná ztuhneme, nebo se schováme a budeme jednat jinak.
V mnoha ohledech se stáváme nepřirozenými kvůli přítomnosti jiné osoby.
Shaku však věřil, že bychom měli najít rovnováhu tam, kde dáváme hostům plnou přítomnost, kterou máme, když jsme sami.
A také bychom měli věnovat náš čas sami plné přítomnosti a pozornosti, které bychom věnovali našim hostům.
4) Spánek v pravidelném čase
Ačkoli se to může zdát jednoduché, Shaku vysoce ocenil hodnotu pravidelné a odpovědné hodiny spánku.
I když můžeme být intelektuální stvoření, stále nás řídí naše fyziologická těla a musíme respektovat omezení našich těl.
Správný spánek je klíčovým faktorem toho, kolik energie můžete, ale nemusíte mít, a to jak po psychické, tak fyzické stránce.
Spaním v pravidelnou hodinu každý den do sebe vnášíte internalizovaný smysl pro disciplínu, který vaší mysli a tělu poskytuje odpočinek, který potřebuje k optimálnímu výkonu po celý den.
5) Každé ráno, před čímkoli jiným, zapalte kadidlo a meditujte
Meditace by podle Shaku měla být absolutně první věcí, kterou děláte každé ráno.
Nejen meditace, ale také kadidlo - vědecky bylo prokázáno, že vůně kadidla snižuje stres a udržuje vás v klidu.
Vytváření tohoto rituálu klidu a klidu každé ráno dává vaší mysli a tělu něco nového a relaxačního, na co se každý den můžete těšit.
Zajišťuje, že každý den začíná mírumilovností při řešení chaosu světa.
Meditace byla ve skutečnosti jedním z nejlepších návyků, jaké jsem v životě přijal.
Během 10denního kurzu v Chiang Mai v Thajsku jsem se naučil něco, čemu se říká „soustředěná meditace“.
Vše, co zahrnuje, je soustředit se na něco jako je váš dech nebo předmět a zároveň udržet svou mysl v klidu.
Cvičení bylo obtížné, ale jakmile jsem se dostal do rytmu a pochopil základní pojmy meditace a jak funguje mysl, začalo to být nesmírně prospěšné a uklidňující.
Nyní každé ráno trávím 20 minut meditací. Moje zaměření se dramaticky zlepšilo, stejně jako moje produktivita a úroveň stresu.
Pokud se chcete naučit meditovat a používat další techniky všímavosti, které můžete používat po celý den, podívejte se na mou knihu Umění všímavosti .
Strávil jsem nespočet hodin zkoumáním vědy za meditací a mnoha různými technikami všímavosti, které můžete implementovat ve svém každodenním životě.
Doufám, že vám to může pomoci stejně, jako pomohlo mně.
6) Neoplakávejte minulost; Jen pracujte pro budoucnost
Zatímco zenový mnich může kázat důležitost současnosti více než cokoli jiného, budoucnost je stále třeba mít na paměti.
A Shaku věřil, že udržení minulosti nepřinese nic jiného než toxicita pro váš život ; místo toho se musíte těšit na budoucnost a usilovat o požadovaný pokrok.
7) Zůstaňte věrni svému slovu
Pokud jde o tuto zprávu, má Zen Master Shaku dva body. Když říká, že musíte zůstat věrni svému slovu, znamená to, že musíte sledovat vše, co říkáte: neztrácejte svá slova žádným nečinným drbáním a drby, protože slova jsou mnohem důležitější, než si mnozí z nás uvědomují.
Slova zahájily války, zlomené srdce a zničily životy; a když je řečeno mnoho našich slov, vidíme jejich váhu až dlouho poté.
Ale když něco řeknete, musíte tomu zůstat věrní. Držte se svých slov a vážte svou důstojnost tím, co říkáte. Pokud se toho dokážete pohodlně držet, najdete v sobě mír.
8) Jezte, abyste žili, nežijte, abyste jedli
Shaku věřil v důležitost mírného stravování. Měli bychom jíst jen do chvíle, kdy už nebudeme mít hlad.
Mnozí z nás se bohužel naučili jíst tolik, kolik chceme, jak dlouho chceme, dokud nás dlouho nebude bolet žaludek.
Jíst ke spokojenosti vám ale nepřinese nic jiného než stres a Shaku věděl, že pokud jednoduše snížíte, co jste jedli, můžete se udržet mnohem duševně i fyzicky zdravější.
9) Spěte, jako by to bylo vaše poslední
A…
10) Probuďte se, jako byste se už nikdy neprobudili
Co znamenají tyto dva body? Jednoduše řečeno, Shaku měl na mysli, že bychom měli dělat všechno s naším plným srdcem.
Žít všímavě v každém jednání, které děláme, i když jde jednoduše do postele nebo se probouzí. Neztrácejte čas rozptylováním nebo zmatením; jděte spát a probuďte se s určitým účelem, i když si nejste jisti, co to může být. Protože po chvíli to najdete.
